Le but de ce billet n'est pas de trouver une solution à ce problème, mais de susciter un dialogue et/ou donner quelques pistes afin d'accéder à un sommeil qualité.

• Selon l'âge et les individus, le corps a besoin d'un certain nombre d'heures de sommeil pour être en pleine forme ( entre 6 et 10heures par nuit)
• Plus de 1 français sur 2 serait en privation chronique de sommeil.
• Certaines circonstances (coucher tardif, prise de café ou de thé après 17h, travail de nuit, stress, anxiété, dépression...) induisent un manque de sommeil et peuvent être reponsable d'une somnolence diurne.
• Plus la privation de sommeil est importante, plus le temps de récupération est long.

POUR EN SAVOIR PLUS:

•  www.sante.gouv.fr : rapport sur le sommeil (décembre 2006)
• www.sommeil-mg.net/spip/-Sieste-