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Politique d'accessibilité
- Exercer ses neurones: La mémoire se travaille, et le travail intellectuel renforce les réseaux nerveux. La gymnastique du cerveau est aussi importante que celle du corps. Des exercices tels le scrabble, les jeux de cartes, améliorent les capacité de mémorisation.Ces capacités peuvent être améliorées également par l'usage de certains compléments alimentaires et vitamines
- Fuir le soleil: Le soleil, pourtant riche en bienfait, est responsable du vieillissement cutané. C'est un vieillissement visible. Mais le soleil induit aussi les radicaux libres responsables de phénomènes de vieillissement internes, plus graves. Il convient donc de se protéger correctement en appliquant des produits cosmétiques à haut pouvoir protecteur et de préparer sa peau au soleil.
- Traquer hypertension et maladies d'origine circulatoire: ces risques sont de plus en plus sérieux à mesure que les années passent. La prévention consiste en la mise en pratique de règles d'hygiène de vie telles que exercice physique, régime alimentaire équilibré modérément salé, réduction du poids si nécessaire.
- Manger juste: il faut manger de tout avec plaisir, en quantité raisonnable en privilégiant fruits et légumes.
- Se faire vacciner: certaines maladies peuvent durablement affaiblir nos défenses immunitaires. La vaccination contre la grippe est indispensable, comme le vaccination anti-pneumocoque dans certains cas. N'oublions pas la vaccination contre le tétanos car seuls 30% des hommes et 50% des femmes de plus de 50 ans sont correctement vaccinés.
Pour vivre longtemps, certes, les gènes comptent, mais rester en bonne santé et retarder l'oeuvre du temps n'est pas le fruit du hasard.
Quelques conseils simples pour mettre toutes les chances de votre côté:
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